Vi sender sms’er til vores medlemmer

Her på siden sender vi sms’er til vores medlemmer, hvis vi føler vi har noget relevant vi vil dele med dem. Da vi har mange medlemmer benytter vi os af en såkaldte More »

Ny frisør reddede mit hår

Jeg var i vildrede, da min frisør pludselig lukkede. Min faste frisør, som jeg har haft i de sidste 10 år. Den lå lige ved siden af min arbejdsplads, og kun fem More »

Hvis du mangler ørepropper til turen

Køb Jeres ørepropper nu Er du en af dem, der endnu ikke har fået købt ørepropper til turen? Så er det måske en god idé at få det gjort snarest. Man kan More »

Køb poser for miljøet

Shopping poser og genanvendelige poser De poser man ofte ligger inde med, er de poser vi får, når vi handler eller shopper og derfor bruger de færreste penge på poser og genanvender More »

Når uheldet er ude

Når uheldet er ude Jeg bruger min telefon til mange ting, hvor der ret ofte bliver sat på prøve, men en af de aktiviteter hvor min telefon virkelig bliver sat på prøve More »

 

Træn til maraton på et løbebånd!

rwHvis du planlægger at løbe et maraton til foråret , er du sikkert klar over, at du bliver nødt til at træne igennem vinteren hvis du ønsker, at opfylde dine mål. Selv om dette ikke er noget problem for løbere , der bor i varmere klimaer, udgør det en reel udfordring for dem af os, der bor i lande og områder, der bliver omringet af is, sne og minusgrader. Der er masser af tøj og fodtøjs muligheder for at hjælpe dig med at kæmpe igennem vinteren.

“Men de ekstra lag og vinter sko kan begrænse , når det kommer til hårde trænings øvelser, som intervaller. For mange løbere , er løsningen på problemet naturligvis et løbebånd (kilde, Løbebånd.dk)

Løbetræning kan være svært at få udført om vinteren , især på grund af, is glatte veje , sne, frysende kolde temperaturer og færre dagtimerne. Et Løbebånd er et fantastisk værktøj til at bekæmpe hver af disse barrierer. Løbebåndet giver dig også en chance for at fokusere på at perfektionere din løbe formular/rutine , som kan være sværere på et variabelt terræn.

Mens vi hele tiden aktiverer forskellige muskler til at reagere på de uregelmæssigheder der er på en vej eller sti , giver løbebåndet ikke sådan en spredning . Det er en rigtig god ide, at bruge løbebåndet, men du bør undgå at ligge størstedelen af ​​dine kilometertal på denne måde. Det er en rigtig god ide at varierer din løbetræning udendørs samt på løbebåndet, hvilket giver dig fordele på forskellige måder. De bedste øvelser til at løbe på et løbebånd , er dem , der kræver et hurtigere tempo , som du måske har problemer med på isglatte fortove eller mod en kold modvind . Vi anbefaler, at du indstiller hældningen af løbebåndet til 1 til 2 procent for hurtigere løb. ” Da der ikke er nogen vind at kæmpe mod, er løb på løbebånd lettere. Når man skruer op for hældningen på løbebåndet kommer man tættere på hvordan det er at løbeudenfor. Overvej ovennævnte løbebånds træninger til træning af dit marathon, næste gang sneen flyver eller temperaturen falder. Selv om mange løbere frygter løbebåndet, kan det være en god måde at få en kvalitets præget træning når vejret er koldt og trist udenfor.

Hvis du ønsker at finde programmer til løbetræninger på løbebåndet, herunder både 5 km, 10 km, 15 km, og et halv maraton, skal du blot klikke HER

Vi håber i fandt vores artikel interessent!

Vi sender sms’er til vores medlemmer

Her på siden sender vi sms’er til vores medlemmer, hvis vi føler vi har noget relevant vi vil dele med dem. Da vi har mange medlemmer benytter vi os af en såkaldte sms-gateway for at gøre det hele noget lettere. Med softwaren fra SMS-Gateway får du alle de muligheder du skulle ønske til din sms service. Eksempelvis kan systemet fremsende uanet mængder af Sms’er, tidindstillede fremsendelse af disse Sms’er, modtage Sms’er fra mange telefoner på samme tid samt meget andet. Alt sammen forgår fra softwaren, hvor der er tænkt på alle detaljerne, så alle kan være med.

Sms beskeder er virkelig en god og nem løsning hvis man vil have interaktion med sine medlemmer (eller f.eks. kunder, hvis det er denne måde man ønsker at anvende sms gatewayen på). Sms beskeder bliver også mere og mere brugt af mennesker indenfor forretningsverdenen til markedsføring. Det giver dem mulighed for at holde kontakten med deres kunder, at reagere på anmodninger. Virksomhederne kan så levere innovative tjenester ved at sende og modtage sms beskeder. De kan endvidere generere salg ved at annoncere kampagner og særlige tilbud, holde kunderne opdateret på de nyeste produkter og forbedre koordinationen mellem medarbejderne.

Præcist målrettede sms kampagner kan hjælpe med at fastholde kunder på lang sigt, fordi kunderne modtager meddelelser, der matcher deres interesser, og som vedrører deres fysiske placering. Langsigtet loyalitet opnås gennem tilpasning af marketing budskaberne hvor der bygges en bro mellem dine beskeder og dit publikum. Kunderne er mere tilbøjelige til at købe fra din virksomhed på lang sigt, hvis sms beskederne er relevante og personlige. Da sms beskeder er omkostningseffektive, giver det virksomhederne mulighed for bedre at støtte en kampagne på denne kanal, og sikre, at det fører til en stigning i kundefastholdelse. Hvis din virksomhed har forskellige marketing kampagner for visse regioner eller unikke produkttilbud, så kan sms hjælpe med at målrette specifikke beskeder til forskellige grupper og dermed sikrer at målene for dine marketingbudskaber er præcise og hensigtsmæssige.

Sms beskeder er altså noget der har eksisteret rigtig længe, men er først igennem de senere år blevet anvendt i markedsføringen, da det har en lang række rigtige gode fordele.

båden

Hvad skal du vide, inden du køber en båd

Foråret er over os, og inden længe er det sommer. Du kan derfor allerede nu så småt begynde at overveje, om det er i år, at du skal have købt din egen båd for at nyde livet med venner og familie ude på vandet. Hvis pengepungen ikke rækker så langt, eller du blot ønsker en gammel god båd, så er der her nogle råd, som kan vejlede dig til at købe en god gammel båd uden fejl og mangler.

Køb af båd – vores erfaringer!

Den mest hyppige fejl ved førstegangskøbere til en båd er, at de ikke tænker over sit behov og indkvartering for båden. Hvor stor skal båden være, og hvor mange passagerer skal der være plads til ombord? Hvilke funktioner vil du gerne have, at din kommende båd skal have? Husk at få tænk dine behov igennem inden du køber båden. Det er trælst, at få købt en båd til fire personer, hvis dine to børn altid har deres kærester med. Eller omvendt at få købt en båd til ti personer, hvor I altid ender med kun at være to afsted. Hvor skal båden stå, og hvor meget plads er der til dette? Det nytter ikke noget at have en kæmpe båd, hvis man ikke har plads til den i sin garage eller lagerområde. Så inden du begynder at kigge på båd, så find ud af, hvilke behov og krav du har til din kommende båd.

Det gælder ikke om at købe den første og den bedste. Der findes mange forskellige både, så der er rigelig at vælge imellem, og det er ikke nødvendigvis den første båd, som er perfekt til dig. Undersøg alle muligheder og forhandlere, inden du køber din nye båd.

Spørg ejeren af båden, hvordan båden håndteres i vandet. Er det en let eller svær styring eller andet, som du bør vide om båden, inden du køber den. Spørg ligeledes også ind til bådens historie, om den er købt ny af sælger, eller at han også har købt den brugt i sin tid. Det er ikke sikkert, at det har nogen speciel betydning, men det er godt at vide, om din kommende båd, om historie og alderen af den. Du kan bl.a. tjekke bådens historie ved hjælp af bådens identifikationsnummer, som kan findes på forsikringspapirer eller registrering.

Billeder af båden er ikke bare nok. Det er vigtigt, at du kommer ud til båden og kan se den i virkeligheden. Billeder viser ikke alt, og det er nemt at skjule, hvis noget ikke skal opdages af kommende køber. Ved at se båden i virkeligheden kan du se buler, fejl og mangler, som sikkert ikke ville være vist på billeder. Stol ikke på sælgers billeder, da det kan gå gruelig galt, hvis han er i ondt ærinde.

En anden vigtig ting, som førstegangskøbere oftest glemmer, det er, at båden ikke blot er et engangskøb. Der er mange omkostninger forbundet med køb og eje af en båd. Båden koster et beløb, men derudover er der omkostninger til registrering, forsikring, pleje og indretning i båden. Der skal ligeledes også bruges gas og olie på båden, for at den overhovedet kan benyttes.

Disse ovenstående råd skulle gerne være med til at hjælpe dig med et godt køb, at din kommende gode brugte båd. Der er dog mulighed for flere informationer om køb af brugt båd her.

3

Vaskeråd til træningstøjet og håndklæderne

Vaskeråd til træningstøjet og håndklæderne

Håndklæder er sammen med pyntepuder en af de nemmeste og mest anvendte metoder til at ændre udseende og karakter i hjemmet. Når moden skifter, kan det være omstændigt at udskifte møbler eller at male væggene, men ved at skifte et par puder, en dug eller håndklæderne på badeværelset, så kan hele rummet ændres og føles nyt.

Men har du for nyligt været ude og købe nye smarte håndklæder til badmintonkampen, eller for at pifte badeværelset lidt op, og er du frustreret over, at de ikke rigtig vil suge særlig godt? Så bare rolig. Det er ikke fordi, de nye håndklæder er af dårlig kvalitet, eller fordi de ikke virker, som de skal. Der er en helt logisk årsag til det.

Hvis håndklædet ikke vil suge vand

Fænomenet er langt fra usædvanligt. Det er rigtig træls at stå i omklædningsrummet og ikke kan blive rigtig tør. Det virker nærmest som om, at de nye håndklæder skyer vandet – hvilket jo slet ikke var meningen. Og når du nu har brugt mange penge for at få nogle moderigtige håndklæder at høj kvalitet, så burde de jo netop være rigtigt gode, ikke?
Svaret er “Nej, faktisk ikke”. – i hvert fald ikke før de er blevet vasket.

Appretur får håndklæderne til at se godt ud

Det er nemlig sådan, at de nye håndklæder stort set altid indeholder “appretur” – en slags stivelse, som vil blive vasket ud af håndklæderne igen. Appretur bliver tilført håndklæder, så de kan tage sig pænt ud i butikkerne, og så støv og skidt ikke så let sætter sig på håndklæderne imens de ligger til udstilling. Til gengæld forhindrer appreturen håndklæderne i at kunne tørre dig ordentligt, så derfor skal det vaskes ud, før dine håndklæder bliver rigtig effektive.

Sengetøj som opfylder disse krav

Det gælder også sengetøj, at det er godt at vaske det nogle gangen inden brug, så du er sikker på at have alle affaldsstoffer ude, inden du skal til at putte dig i det. Det er vigtigt at have styr på alle disse sager når det gælder tekstiler der er i berøring med kroppen i løbet af hele natten.

Du kan finde nogle sunde og gode dyne og pudebetræk på nettet. Tjek fx. Denne artikel som netop handler om hvor vigtigt det er, at selv sengetøj tager sig godt i ud i forretningen. Det kan altså af og til ske på bekostning af sundheden.

Sådan gør du

Det kan godt tage en 5-6 ganges vask, før det er vasket helt ud. Men alternativt kan du bruge følgende tip, og så vil dine nye smarte håndklæder med det samme opnå maksimal suge-evne:

Læg de nye håndklæder i blød i en balje med koldt vand i 24 timer, før de vaskes første ang. Alle håndklæder er belagt med en overfladebehandling i form af appretur, som skal hindre at håndklædet tiltrækker urenheder mens det ligger i butikken. I det kolde vand opløses denne behandling og efter en vask på 60 grader får håndklædet en fantastisk sugeevne.

Brug aldrig skyllemiddel

Mange har for vane at vaske alle deres ting med skyllemiddel. Så bliver det jo dejligt blødt og dufter godt. Men når det kommer til håndklæder, så er skyllemiddel et absolut NO-GO!!! Skyllemiddel lægger en hinde over håndklædet og forringer sugeevnen væsentligt. Så undgå skyllemiddel til håndklæder. Put dem i stedet i tørretumbleren, hvis du gerne vil beholde dem bløde og dejlige.

Med disse tips håber jeg, at du kan komme til at nyde dine bløde håndklæder, og at de må passe rigtig godt som et bidrag til din stil og indretning.

Kilder:
Vask-Guiden.dk

Ny frisør reddede mit hår

Ny frisør reddede mit hår

Jeg var i vildrede, da min frisør pludselig lukkede. Min faste frisør, som jeg har haft i de sidste 10 år. Den lå lige ved siden af min arbejdsplads, og kun fem minutter fra mit hjem. Men der var jo ikke noget at gøre, jeg måtte i gang med at finde en ny frisør, for håret klipper jo ikke sig selv. På google fandt jeg en side ved navn Bapoon, hvor man kan se en oversigt over forskellige frisører i området, og samtidig bestille tid direkte på siden. Herigennem kunne jeg nemt danne mig et overblik, og jeg fandt hurtig en ny frisør gennem Bapoon.

Det viste sig faktisk at være en rigtig god idé. Aldrig har jeg fået en så luksuriøs og lækker behandling til en helt fair pris. Men det bedste var dog den meget professionelle vejledning. Jeg har altid haft lidt tørt hår, men er aldrig rigtig kommet af med det. Jeg har prøvet både shampoo, balsam, hårkur osv. specielt lavet til tørt hår, samt alle mulige andre husråd.

Frisøren anbefalende dog en shampoo, der viste sig at blive min store redning. Den virker virkelig! Mit hår har pludselig fået meget mere glans, og nu ser det faktisk sundt ud. Jeg har efterfølgende fundet den omtalte shampoo på en side, der handler med billige frisørprodukter.

Hvad jeg prøver at sige med dette indlæg er nok, at man engang imellem skal prøve noget nyt. Mange af os har nok for vane altid at gå til den samme frisør, fordi det er lettest. Jeg var ikke som sådan utilfreds med min gamle frisør, men efter jeg har prøvet en anden, kan jeg se, hvordan den gamle bare slet ikke forstod mig og mit hår ordentligt. Tænk over det, måske kan en anden frisør også trylle med dit hår? Eller måske kan du finde det samme serviceniveau et andet sted, men til billigere penge?

Det er da værd at undersøge, og du kan jo eventuelt få overblik over frisører i dit område ved at bruge Bapoon, ligesom jeg gjorde.

381261_4500[1]

Hvis du mangler ørepropper til turen

Køb Jeres ørepropper nu

Er du en af dem, der endnu ikke har fået købt ørepropper til turen? Så er det måske en god idé at få det gjort snarest. Man kan købe ørepropper i både Matas og på apoteket, så de er til at finde.

Alternativt kan de bestilles på in-ears.dk, hvor kvaliteten også er betydeligt bedre end dem, du finde på apoteket. Hvis man ikke er vant til at bruge ørepropper, eller synes de billige gule ørepropper er ubehagelige, var en idé at bestille hos in-ears.

Se udvalget af ørepropper hos in-ears her.

Erfaringer med ørepropper

Har I erfaringer med andre virksomheder, vil vi meget gerne høre om det. Vi kan lige så godt dele den erfaring vi har med hinanden således, at vi finder løsninger som alle kan være tilfredse med. Derudover går vi nok efter forskellige egenskaber, så det ville være fint at få flere muligheder på bordet.

I må også gerne skrive lidt om, hvorfor I gerne vil have ørepropper med eller hvorfor I har valgt dem fra, hvis det er tilfældet. Ved at komme med disse beretninger, kan vi også overbevise dem, der overvejer IKKE at pakke ørepropper om at tænke over det igen:)

623283_76238038[1]

Køb poser for miljøet

Shopping poser og genanvendelige poser

De poser man ofte ligger inde med, er de poser vi får, når vi handler eller shopper og derfor bruger de færreste penge på poser og genanvender derimod de poser som de har fået ved at handle/shoppe. Medmindre poserne skal bruges til skrald, hvor de fleste købe poseruller.

Hvad gør du selv? Vi overvejer at bestille nogle poser fra firmaet Promotionbag til vores ture således, at børnene har noget at have deres ting i, så vi kan finde hinanden og adskille os fra mængden, men også for at promovere klubben lidt. Det har selvfølgelig en lille værdi i netop England, som vi snart tager ti,l men herhjemme og på vej vil de give lidt. Herigennem håber vi, at kunne lokke flere sponsorer til.

Bestilling af poser

Vi tænker at bestille plastikposer fra Promotionbag – gå til siden her

Men vi overvejer også de genanvendelige poser som mere bruges til at handle med osv. Hvad tænker i derude? Der er selvfølgelig mindre belastning på naturen ved sidstnævnte, som kan bruges igen og igen, men selvfølgelig også er væsentlige dyrere.

Er der nogen, der har lyst til sponsorere disse og evt. få eget firmalogo på poserne, således at det også værdi for pågældende virksomhed?

Hvad tænker I om ideen?

shutterstock_99173453

Når uheldet er ude

Når uheldet er ude

Jeg bruger min telefon til mange ting, hvor der ret ofte bliver sat på prøve, men en af de aktiviteter hvor min telefon virkelig bliver sat på prøve er når jeg er på ekstreme løb eller bmx løb på de lokale tracks i skoven. Når den står på bmx, så er min mobil placeret på min arm i et løbearmbånd, således jeg kan høre musik, samt holde styr på hvor langt jeg har kørt, gps, hvor langt igen mv.

MEEEN, her forleden var jeg ude for et uheld, hvor jeg dog ikke selv kom til skade, men min kære iPhone overlevede desværre ikke styrtet.  Så nu har jeg desværre en iPhone skærm som ikke længere ser glad ud. Eller det vil sige at jeg havde, for jeg har lige hentet min iPhone med spritnye skærm fra iEkspert. Da det skulle gå hurtigt med denne iPhone reparation, da jeg jo gerne skulle ud at kører igen allerede i morgen, så besøgte jeg bare 2 af de lokale butikker for at få en pris – og jeg er meget glad den dag i dag, da jeg faktisk endte ud med at spare 500 kroner ved at benytte iEkspert il min reparation. Resultat er super godt, og man slet kan ikke se at det ikke er den originale skærm (det kan en ekspert sikker godt, men jeg kan ikke – så det må være godt nok).

Pas på derude alle sammen

1243926_11897794[1]

Sikre din søvn med ørepropper

Ørepropper med på tur

Når vi inden længe skal på tur,  er der en lang liste med ting som I bør pakke. Dertil vil vi råde Jer til at pakke ørepropper. Umiddelbart tænker I måske, at I kan sove alle steder og derfor ikke har brug for ørepropper, men man skal ikke undervurdere ørepropper og deres evne, og et sæt ørepropper fylder nu altså ikke meget i bagagen, så hvorfor ikke være på den sikre side?!

Selvom man måske har let ved at sove derhjemme, kan dét at man er et helt nyt sted med nye lyde sagtens forudsage søvnproblemer. Og det er her, at ørepropper vil være en super god idé at have med.

Indelukket med ørepropper

En stor del af vores camps og ture er det sociale, og det er selvfølgelig også rart at ligge og snakke om aftenen. Derfor kan brugen af ørepropper måske umiddelbart virke som om, at man lukker sig inde og ikke har lyst til at lade sig engagere med andre. Vi vil dog nævne, at den manglende søvn vil koste mindre energiniveau og mindre evne til at yde på højt niveau, hvilket faktisk kan give skader.

Vi vil derfor stærkt opfordre Jer til at pakke ørepropper, om I så vælger at bruge de pakkede ørepropper er så op til Jer selv.

1419869_40132620[1]

Råd og vejledning om træning og kost

Artikler om træning

Til de interesserede findes der gode artikler omkring træning og kost på Fitnews hjemmeside – Gå til hjemmesiden HER

Udover de mange guides og tips, der gør træningen lettere og mere effektiv, kan man finde lækre opskrifter, der ikke indeholder alt man har brug for. Disse hjælper dig allesammen med at nå dine træningsmål.

 

Webshop

Desuden finder man på hjemmesiden en webshop med udstyr og produkter, der hjælper dig på vej til de ønskede resultater.

Tjek selv siden ud.