Category Archives: Træningsøvelser

1419869_40132620[1]

Råd og vejledning om træning og kost

Artikler om træning

Til de interesserede findes der gode artikler omkring træning og kost på Fitnews hjemmeside – Gå til hjemmesiden HER

Udover de mange guides og tips, der gør træningen lettere og mere effektiv, kan man finde lækre opskrifter, der ikke indeholder alt man har brug for. Disse hjælper dig allesammen med at nå dine træningsmål.

 

Webshop

Desuden finder man på hjemmesiden en webshop med udstyr og produkter, der hjælper dig på vej til de ønskede resultater.

Tjek selv siden ud.

Legs of a young man running

Konditionstræning og kostplan til styrketræning

Konditionstræning for mere effektiv træning

For at få mest mulig ud af din badmintontræning eller anden sport, er konditionstræning vigtig og ikke et sted, der bør gås på kompromis. Man skal tænke på , at konditionstræning skal til for, at man kan dyrke sin favoritsport på ønskede niveau og ikke som om, at man dyrker sin sport for at konditionstræne.

Med konditionstræning kan man holde niveauet længere, hvilket også hænger sammen med, at hjernen fungerer optimalt undervejs og derfor kan se muligheder.

Kostplan til styrketræning

For at nå sine mål med måde styrketræning og konditionstræning, er en kostplan en god løsning. Ved at få tilrettelagt en kostplan til styrketræning, hjælper man musklerne på vej, hvilket supplerer træningen godt. De mange topatleter har en meget stram kostplan, de følger for at opnå ønskede resultater sportsmæssigt og vægtmæssigt.

Det er vigtigt at få lavet kostplanen så den passer til ens træning, dagligdag og mål. Derfor kan det være en idé at snakke med en professionel. Vi har i klubben en ernæringsvejleder tilknyttet, hvilket selvfølgelig er til fri afbenyttelse.

 

Kombination for bedste resultater

En kombination af konditionstræning, styketræning og en kostplan til styrketræning kan derfor skabe meget synlige resultater på kort sigt og endnu flere på lang sigt.

Spørg i klubben for mere information

508802_94854482[1]

Pause – Ny badmintonketcher og motion?

Hej Hej,

Selvom afslutningsfesten står for døren og man glæder sig til at holde fri, er det samtidig lidt sørgmodigt, at der kommer til at gå 1,5-2 måneders tid uden badminton. Vi starter op med sommertræning i maj – dog er der ikke endeligt kommet nogen udmelding. Derfor skal man finde noget fornuftigt at bruge tiden på inden opstarten i maj.

 

Brug tiden på at finde nyt badmintonudstyr

Hvad skal man lave i ventetiden? Et bud er at lede efter en ny badmintonketcher imellemtiden, hvis man er på det stadie, hvor en ny er tiltrængt. Jeg går altid efter Forza som jeg er utrolig glad for at spille med, og jeg skal bestemt have en ny i år.

Udover en ny badmintonketcher skal jeg simpelthen også have nye sko. Ganske utroligt, men mine nuværende holder simpelthen ikke en tredje sæson. Jeg ved endnu ikke, hvad jeg er ude i her. Modtager gerne anbefalinger.

 

Aktiviteter – Badmintontræning alternativ

Jeg er ikke den super enorme aktive type, men kan godt lide at røre mig. Når jeg så overvejer alternativer til badmintontræningen bliver det lange gåture, tur til det lokal svømmebad eller andre aktiviteter, hvor man være aktiv sammen med andre som eksempelvis volleyball, petanque og rundbold.

 

God fornøjelse/nyd pausen og foråret

 

653068_58476560

Fototapet er det nye!

Med et fototapet er du godt på vej til at skabe fremtidens hjem, i dagen Danmark. Du kan skabe dit eget fototapet og gøre dit hjem mere personligt. Udover at ikke koster særligt meget, tilbyder Illux kun de designs indenfor fototapet. Har du idéer og ønsker til hvordan dit fototapet skal se ud, er det nemt at uploade dit motiv på billedet. Ellers sætter vi os ned sammen og finder en løsning, da vi har nogle af de bedste designere til at lave fototapetet.

Du får dit helt eget unikke tapet som vil pryde dit hjem. Bestiller du online er der selvfølgelig fri fragt, samt at det er nemt at rengøre. Du kan også få dit eget billed på lærred eller tryk på lærred, hvis fototapet ikke er lige dig.